Вчера был прекрасный старт с крутым опытом. Бежал 10 км этап эстафеты 10 по 10 в рамках ЧР по суточному бегу «Сутки бегом». Погода была отличная, крутая погода. В пике воздух прогрелся до 24 градусов. Конечно же на солнце было значительно жарче. Как так получилось, не понятно, но получилось, что на мой этап выпала жара. Бегать в жару не страшно, страшно не пить воду и терпеть, чувствуя новые тревожные ощущения и позже сказать, что понял, где ошибся.

Стаерские дистанции бега отличный способ разобраться с тем, на что ты себя накопил. Чем занимался последнее время. Попробовать провести анализ, что пошло не так, если что-то пойдет не так. А не так — пошло. Пошло потому что не учел жару, не учел утомление, думал, что хватит сил добраться до конца и не устать, а устал, сильно устал. Бегая на пределе всю прерыдущую неделю 800, 1000, 3000, 5000 так и не успел грамотно расслабиться. Понадеялся на отличный беговой опыт и прогадал.

Прогадал потому что всегда знал, что десятку не бегают на чем то. Не пить не кушать не нужно. Обычно десятка — это когда топишь как угорелый и разбираешься на последних 800 метрах, где можешь выгадать еще секунд 15, если шланговал подороге к нему. Но тут было не так. Пить было нужно, потому что уже после 3 километров мой язык прилипал к небу и щекам. Круги превращались в адовые кольца, то хорошо, то плохо. Уже не понятно было когда станет хорошо, стало казаться что трек находится под углом. Каждый заход на круг сулил борьбу с ветром и какой-то непонятной природы силой.

Помню, когда принял решение взять стакан и промахнулся, не сцепил его пальцами. Досада была бы сильнее, если не понимание того, что через 400 метров смогу предпринять еще одну попытку, которая к слову увенчалась успехом. С обеих сторон стадиона ребята поддерживали меня, это было приятно и необычно, странно и еще раз приятно.

Хочется сказать, что все в голове, если бы не состояние ног после старта. Им было на столько тяжело, что сомнений об отсутствии стимулов и прочее чепухи вышеназванного тезиса и быть не могло. Отработал как мог, плохо на 39:35 (соотв. тепму около 3:58), это учитывая что собирался я бежать с темпом 3:40 и на время ближе к 37 минутам. Был уверен, что выбегу из 38 минут легко. нужно было реальнее оценить силы и ориентироваться на это же время, а вообще реальный средний темп должен быть на уровне 3:50. Вот такой опыт старта.

позже пофотографировал ссылка: https://cloud.mail.ru/public/5NVv/gM5q3CZhW

 

 

 


Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: